14th day

14 Dic

Sempre più persone stanno scoprendo che le discipline di yoga e tricot sono stranamente complementari. Esiste un legame tra i due, e si trova del relax praticandole?

Lavorare a maglia è un hobby molto meditativo, come tutte le posizioni di  yoga. Fare un motivo o un punto uguale più e più volte, diventa molto rilassante. Lo stesso che ci inducono lo yoga e la meditazione: si smette di pensare a tutte le cose che dobbiamo fare, e si entra in un momento tutto nostro.

Spesso, noi che amiamo lavorare a maglia, soffriamo di contratture e dolori alle spalle e al collo, ma anche a dita e mani. Più sviluppiamo questa nostra passione, tra l’altro per noi molto rilassante,  più produciamo (per di più freneticamente vicino a Natale per terminare i regali), più il nostro corpo inizia a lamentarsi. Ma come si farebbe a vivere senza creare qualcosa sui ferri? Ecco perchè in questo caso entra in gioco lo yoga, che con determinate posizioni aiuta i nostri legamenti e i nostri muscoli a fare stretching e distendersi. L’unione perfetta delle due discipline.

Spesso alle migliori sferruzzatrici capiterà di svegliarsi con dolori alle dita e formicolii.
Qualsiasi  abuso delle articolazioni può portare a rigidità, spesso crocniche. Ecco per voi alcuni delle migliori pose per distendervi, tratte da Knitting Freedom:

arm-stretching

Afferrare l’avambraccio sinistro con la mano destra. Premere stringendo per evitare di far scivolare la mano sulla pelle, e spingere verso il polso.

Mantenere la presa della mano, ora spingere la mano verso il gomito. La pelle (e la fascia muscolare) si muoveranno.

arm-stretch-2

Stretching per Avambraccio.

Tirare il vostro avambraccio, tenendo ogni allungamento per 90 secondi.

hand-stretch

Stretching per polso.

Braccio rivolto verso l’alto. Assicurarsi di mantenere il gomito dritto e tirando le dita fare tendere il legamento.

finger-stretch

Stretching per le dita

“Mungete” letteralmente le dita. Afferrare, bloccare e spingere verso il basso ogni dito, per estendere le fasce muscolari

thumb-stretch

Stretching per pollice e mano

Braccia una di fronte all’altra, afferrare e allungare ogni pollice.

7-pinky-stretch

Stretching per mignolo

In maniera delicata tirate il mignolo e mantenete il gomito dritto.

Fate questi piccoli esercizi appena avete un momento libero: mentre siete davanti allo specchio, mentre aspettate che il timer del forno suoni o in fila al supermercato 😉

A lungo andare ne trarrete solo beneficio!

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